Alle voedingsgroepen hebben hun plek in een gebalanceerd voedingsschema. Koolhydraten, vetten en eiwitten spelen allemaal een belangrijke rol in het lichaam. Bij mij zul je dus geen voedingsgroepen compleet uitsluiten.

We gaan voor het succes nu en op lange termijn. Bij mij zul je dus geen crashdieet krijgen of honger lijden. We gaan voor een gebalanceerde voeding die nu past én later.

Er worden geen maaltijdvervangende middelen gebruikt zoals shakes, alle eetmomenten bestaan uit gewone maaltijden.

Er moet altijd ruimte blijven voor die genietmomentjes en die ruimte is er ook gewoon. In principe kan alles gegeten worden, binnen jouw persoonlijk plan. In ons 1-op-1 gesprek zal ik dit nog meer toelichten.

Keep it simple! Tegenwoordig worden de meest creatieve recepten gebruikt op social media. Nu hoeft dit zeker niet slecht te zijn en als je een passie hebt voor koken dan zou ik zeggen: ga er voor. Echter om je doelen te bereiken hoeven er geen ingewikkelde recepten gevolgd te worden. Dit is ook helemaal afhankelijk van je persoonlijke situatie. Kook je voor jezelf, of heb je een gezin waar je rekening mee moet houden?

Je ontvangt een aantal voedingsschema’s waar je goed in kunt zien hoe een dag ingedeeld kan worden. Ik ga je leren hoe jij jouw eigen schema's kan maken gebaseerd op het eten wat jíj lekker vindt. Op deze manier maken we het plan echt passend voor jou en krijg je de tools om ook door te pakken nadat de begeleiding gestopt is.

Het is belangrijk om een beter beeld te krijgen wat qua calorieën en voedingswaarden ergens inzit. Dit houdt in dat een bepaalde mate van afwegen en calorietellen nodig is. Echter hoe meer tijd hier in gestopt wordt, hoe sneller je dit ook weer losser kan laten en ‘intuitief’ betere keuzes kan maken. Hier zal ik je natuurlijk in helpen en begeleiden.

Alle adviezen die ik geef zijn op feiten en wetenschap gebaseerd.